April 7, 2019

כשלמדתי לימודי אומנות במדרשה בבית ברל למדנו במבוא לפסיכולוגיה על המושג של בריאות נפשית ולאחר דיון כיתתי הגענו למסקנה שבריאות נפשית היא מצב בו הנפש נמצאת בגמישות ותנועה.

היה לי נעים להיזכר בתקופה הזו בה נעתי מהדומיין המוכר והאהוב של הגוף והתנועה לדומיין של יצירה, חשיבה ו...

February 16, 2019

אולי זה ישן אבל עכשיו זה רלוונטי יותר מאי פעם.

להתבשל עם כעסים והאשמות ותלונות זה לעמוד במקום. 
זה להתבשל בתוך קלחת רותחת שורפת ומכאיבה.


אבל כעס הוא רגש לגמרי לגיטימי. 
כעס בצורה החיובית שלו מניע אותנו לפעולה, לעשייה חיובית, יצירתית, לשינוי ותנועה מהמקום בו אנחנו נמצאים...

February 14, 2019

האם נשמתי היום?
האם הרגשתי את גופי? 
האם הרפתי את המתחים הנאספים בכתפים, בבטן, בכיווץ שבין הגבות, בקרקעית האגן, בירכיים?
האם נתתי לכוח החיים העצום לזרום דרך גופי, דרך הוויתי?
האם חייכתי? האם צחקתי? האם הרגשתי? שאני חיה?
האם התחבקתי היום? 
האם אהבתי היום?

אני כן. ואני מק...

February 13, 2019

אני אוהבת לעבוד עם פרחי באך. 
אוהבת את הקופסא בה הם יושבים, אוהבת את הבקבוקונים הקטנים. מרגישה שאני חוזרת אל הקוסמת הרוקחת שחבויה בי.

אני אוהבת את האנרגיה העדינה של הפרחים. 
כשאני פותחת את הקופסא אני ממש מרגישה איך כל פרח מבקש לעזור. כאילו הם אומרים לי תני לי לעשות טוב...

February 12, 2019

כלב מביט מטה, Adho Mukha Svanasana, היא אחת התנוחות הכי מתורגלות בזרמי יוגה רבים.

בשיעורים רבים משתמשים בה כתנוחת מעבר או תנוחת מנוחה למעבר ל"משהו יותר מעניין, יותר מאתגר". אבל אם נעצור לרגע ונתרגל בתשומת לב נגלה תנוחה הנפלאה שעומדת בפני עצמה.

הנה חמש סיבות לתרגל כלב מבי...

February 12, 2019

ביום שישי אכלנו ארוחת ערב אצל אבא שלי בקיבוץ.
אחרי ארוחת הערב הלכנו לשבת במועדון לחבר.
בן הזוג נרדם על הספה, הקטנטונת שיחקה בחדר המשחקים עם סבתא סמדר ואני מצאתי את עצמי יושבת מול אבא שלי שבאופן קבוע נכנס למצב רוח נוסלטגי כשאנחנו מגיעים לארוחת ערב בשישי.


הוא הזכיר לי שכ...

October 23, 2018

היום אחרי שיעור צ'י-קונג שהעברתי ניגשה אלי אחת המתרגלת, אישה בת 70 פלוס וסיפרה שתרגלה עד כה עם מורה אחר. היא סיפרה שהוא "בחור צעיר שחי לבד, חתיך..." (חייכתי בשלב הזה כי ציפיתי שאחרי זה תהיה ביקורת על השיעור שלי, לשמחתי הביקורת לא הגיעה), "והוא מדבר כל השיעור, הוא מסביר...

October 20, 2018

טיפול בנוירופתיה דרך עבודה תנועתית, שימוש במשקל הגוף, עבודת רצפה (floor work) ויוגה שיקומית.

August 23, 2018

אי שם חלק בתוכנו קפא ופסק לחיות את החיים. פסק להרגיש, פסק להתפתח, פסק ללמוד וגם פסק לכאוב. בנקדה מסוימת החיים יחזירו אותנו למקום הזה. הגוף והנפש ידרשו את הריפוי, את ההשלמה. בתוך תוכנו אנחנו כמהים לאחדות של כל החלקים שלנו. אלה שקפאו מבקשים להפשיר, להרגיש, לחיות ולהשלים...

August 8, 2018

קורה שם קסם שאני לא ממש יכולה להסביר. לא בטוחה שכדאי להסביר איך הוא קורה.
אבל הוא קורה והיום חוויתי את זה שוב. וזה כזה אושר גדול.
יש תנועה שלך בה אני מתבוננת ורואה אותך ומה את צריכה, מה הגוף מספר, יש מגע שעוזר ומסייע לגוף ולאנרגיה לזרום יותר טוב, עוזר לגוף להירגע ולהיפ...

Please reload

פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיון
Please reload

חיפוש לפי תגים
Please reload

עיקבו אחרי בפייסבוק

ת.ד. 380 יקנעם עילית  Yokne'am Illit Israel

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

שחר בראון

תנועה   מגע  נשימה