December 23, 2014

רבים שואלים אותי על תרגול יוגה ביתי.כמה זמן, איזה תנוחות והאם תרגול קצר של 20 דקות הוא משמעותי או שצריך לתרגל לפחות שעה.תרגול ביתי עבור רבים מאיתנו הוא אתגר לא קטן כיוון שכדי לתרגל באופן קבוע אנחנו צריכים ליצור הרגל חדש בתוך היומיום שלנו. כשלעצמו, זה נשמע עניין פשוט וט...

December 20, 2014

שרירי הליבה אחראיים על יציבה נכונה ותורמים לתנועה מאוזנת ואיכותית. שרירי הליבה נמצאים במרכז הגוף. אלה הם השרירים הפנימיים והעמוקים ביותר של הבטן, הגב ורצפת האגן.שרירי ליבה חזקים עוזרים לנו בתרגול היוגה עם אסאנות רבות אך חשוב מכך, שרירי ליבה חזקים משפיעים על הבריאות שלנ...

December 18, 2014

חנוכה כאן וכמו בכל חג אנחנו מוצפים באירועים בעבודה, מפגשים משפחתיים יציאות עם חברים, חופש עם הילדים ועוד, המזמנים לנו ארוחות עשירות מידי, קינוחים מתוקים, מלוחים ועוד. עבור רבים הזמן הזה רווי במתחים ודאגות, אם בשל אירגון אירועים, מפגשים משפחתיים, דאגה לילדים בחופש, בקיצ...

December 9, 2014

 

 

 

 

 

- אמנות ריפוי בתנועה המבוססת על הרפואה הסינית והפילוסופיה הסינית

- תנועה מדיטטיבית עדינה

- אמנות ריפוי עצמי

- צ'י-קונג ניתן להתאים לכל היכולות ניתן לתרגל צ'י-קונג גם בישיבה על כיסא

 

ברמת הגוף:

- מחזק שרירים ועצמות

- משפר יציבה ושיווי משקל

- משפר טווח תנועה

- משפר תיאום ג...

December 9, 2014

בסגנונות יוגה רבים יש שימוש רב במפרקי כף היד, בתנוחת כלב מביט מטה, תנוחות קורה למיניהן, שיווי משקל על הידיים ותנוחות הפוכות מסוימות. תנוחות אלה מהוות הזדמנות לחיזוק מפרקי כף היד בפרט והזרועות וחגורת הכתפיים בכלל.

אם אתם חדשים ביוגה וסובלים מכאב במפרק כף היד יתכן וכאב ז...

Please reload

פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיון
Please reload

חיפוש לפי תגים
Please reload

עיקבו אחרי בפייסבוק

ת.ד. 380 יקנעם עילית  Yokne'am Illit Israel

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

שחר בראון

תנועה   מגע  נשימה