יוגה

1/3

היוגה מטפחת התבוננות סקרנית וחוקרת המהווה בסיס לתרגול נכון

המצמיח בריאות, שלוות נפש וערנות.

היוגה שאני מלמדת היא יוגה קלאסית, בשיעור מושם דגש על תרגול נכון של האסנות -תנוחות היוגה, נשימה נכונה, ריכוז נכון והרפיה נכונה.

 

מבנה השיעור ורצפי האסאנות מפעילים את כל חלקי הגוף ומותאמים למערכת האנרגטית של גופנו, והדגשים האנטומיים מביאים לדיוק בביצוע האסאנות בצורה המיטיבה עם הגוף ושומרת עליו.

תרגול נכון של האסאנות נעשה על-ידי ייצוב התנוחה וויסות בין מאמץ להרפיה מה שיביא לחיזוק והגמשת הגוף והעמקת השפעת האסאנות הן ברמה הפיזיולוגית והן ברמה האנרגטית.

תרגול נשימה נכונה והפנמת הנשימה הנכונה - נעשה דרך פרניאמה - תרגילי הנשימה היוגים ודרך הנשימה בתוך האסאנות עצמן. הנשימה הנכונה מאפשרת למתרגל להירגע לתוך התרגול ולהיות קשוב לעצמו ולגופו.

 

היוגה מטפחת התבוננות סקרנית וחוקרת כבסיס לתרגול נכון המצמיח

בריאות, שלוות נפש וערנות.

צ'י קונג

צ'י קונג

1/3

צ'י-קונג מעורר את כוח הריפוי הטבעי

מחזק את היציבה, מגמיש את הגוף,

משפר ריכוז, ממלא באנרגיה ומשפר את

איכות החיים.

צ'י-קונג הינו אומנות הריפוי בתנועה, מקורות הצ'י-קונג בפילוסופיה וברפואה הסינית.

תרגול הצ'י-קונג משלב תנועה הרמונית של כל חלקי הגוף, נשימה, דמיון מודרך ומודעות.

הבסיס בתרגול הצ'י-קונג הוא טיפוח והזרמת הצ'י - אנרגיית החיים. התרגול פועל על ערוצי האנרגיה כפי שמתוארים בפילוסופיה וברפואה הסינית.

התרגול מפתח יציבה כבסיס לבריאות ואיזון, מיטיב עם מפרקי הגוף ועמוד השדרה ומטפח הלך רוח של אהבה, שמחה והוכרת תודה.

תרגול צ'י-קונג מתאים לכל גיל ומיטיב עם בעיות בריאותיות שונות בניהן כאבי גב, הפרעות נשימה, מתח ודיכאון.

השיעור משלב רצפי תנועה ועמידות, מתיחות, מדיטציה והרפיה.

צ'י-קונג מעורר את כוח הריפוי הטבעי, מחזק את היציבה, מגמיש את הגוף, משפר ריכוז, ממלא באנרגיה ומשפר את איכות החיים.

 

הצ'י-קונג שאני מלמדת הוא בהשראת Wisdom Healing Qi-Gong בהדרכת מאסטר מינגטונג גו, שנג-זן צ'י-קונג לפתיחת הלב של מאסטר לי ג'ון-פנג, ושיטת Universal Healing Tao של מאסטר מנטאק צ'יאה.

ת.ד. 380 יקנעם עילית  Yokne'am Illit Israel

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

שחר בראון

תנועה   מגע  נשימה